Mam 17 lat ćwicze 4 razy w tygodniu mam szybką przemiane materii i moim celem jest masa. 7:00-7:30 co do pierwszego posiłku dodał bym w takim razie 3 jajka z tego 2 zółtka co Pan o tym myśli ? 11:15 indyk to tak skromnie ile Pani Basia z mięsnego w plasterku ukroi a z tym różnia :D a jeżeli twaróg to 100 gram wychodzi :-) 14:30 - 16:00 no fakt mam [...]
[...] bulkaPieprz ,solOlej roslinny (Planta) Kukurydze odsaczyc wsypac do miski do tego wrzucic grubo starty ser i drobno posiekana cebulke.Wbic jajka mieszajac dodawac maki az masa zgestnieje by moc swobodnie formowac kotlety (tak jak mielone).Doprawic do smaku pieprzem.Uformowanego kotleta obtoczyc w tartej bulce i klasc na patenie na dobrze [...]
[...] jak ryzu, makaronu itp bez glukozy i dżemu wyszło ok. 800g czyli jak ja przed ładowaniem wazyłm 84kg to 800/84=jakieś 9,5g dodac dżem i glukoze to było z 10g/kg Laciu jak masa to nie załujhehehe bzyku tak jak napisałem wyzej ze jak dobrze licze to wyszlo z 10g a wydawało mi sie ze qazar pisał ze 7-10g wegli p.s sorry za literówki ale pisze i [...]